一個月瘦幾公斤正常ptt！瘦身難嗎？一個月瘦身秘訣分享！
【減肥多久看的出來dcard分享】減肥成果差怎麼辦？減肥心得分享！
前言：
想減重的人可能要先了解一下成年人每天應該消耗的卡路里為多少？成年人每日消耗卡路里簡單計算方式如下：
- 粗略計算方式：
一天需要多少熱量(Kcal)＝自身體重(Kg) x 30。
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